HEALTH IS NOT A GOAL. IT'S A LIFESTYLE. NOURISH YOUR BODY, MIND AND SOUL EVERY DAY.

it's all about selfness.

Stell dir vor,

du wachst morgens voller Energie auf, startest deinen Tag mit Klarheit und Fokus und fühlst dich in jedem Moment mit deinem wahren Selbst verbunden.

Was wäre, wenn deine chronischen Beschwerden ein Zeichen deines Körpers sind, dass er nach ganzheitlicher Heilung ruft? Hast du jemals darüber nachgedacht, ob du wirklich gesund bist – oder ob du einfach nur keine Beschwerden hast? In unserem hektischen Alltag verwechseln wir oft das Fehlen von Krankheit mit echter Gesundheit.

Wahre Gesundheit geht weit über den körperlichen Zustand hinaus. Sie bedeutet, dass du im Einklang mit deinem Geist und deiner Seele lebst, dich energiegeladen und ausgeglichen fühlst und die innere Ruhe findest, die du schon lange suchst.

Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Energieheilerin begleite ich dich auf deinem Weg zur holistischen Gesundheit. Auf der Reise zu dir.

Meine Mission ist es, dir zu zeigen, dass echte Gesundheit das strahlende Gefühl von Balance in Körper, Geist und Seele ist. Gemeinsam können wir die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben schaffen.

Are you ready for a healthy lifestyle?

Yes I am

Hi, ich bin Alexandra.

Schön, dass du hier bist!

Ich liebe es, mich mit einem gesunden Lifestyle zu beschäftigen - diesen zu leben. Ich bin der Meinung, dass die beste Investition, die in die eigene Gesundheit ist. Denn ohne Gesundheit ist alles nichts. Meine Werte - Gesundheit, Freude, Selbstbestimmung, Spiritualität und Freiheit - leiten mich in meinem täglichen Tun.

Mit der Geburt meines ersten Kindes hat für mich der Wandel stattgefunden. Viele Jahre habe ich nach Antworten gesucht und einiges ausprobiert. Was ist meine Seelenaufgabe, was ist mein Warum in diesem Leben? Was macht mich glücklich und was macht gesund? Die Ernährung alleine ist es nicht. Es sind auch die Gedanken, der Lifestyle, das Umfeld und noch so viel mehr. Ich bin meiner Freude gefolgt, meiner Intuition, meinem Herzen und habe diverse Ausbildungen im Bereich Gesundheit, Ernährung, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung absolviert. So bin ich jetzt hier. Ich möchte auch dich dabei unterstützen, zu dir selbst zu finden, auf deine innere Stimme zu hören und einen ganzheitlich gesunden Lifestyle zu leben.

Ich freue mich auf dich!

Deine Alexandra

more about me

Holistic Health
Body, Mind und Soul in Balance.

GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBERATUNG

Bei der ganzheitlichen Gesundheitsberatung wollen wir die Ursachen deiner Beschwerden identifizieren und das Gleichgewicht und Wohlbefinden deines gesamten Individuums wiederherstellen. Dabei arbeite ich mit einer Kombination verschiedener Ansätze, darunter Ernährungs- und Lifestyleberatung, psychosomatische Betrachtungsweise, symbolische Bedeutung von Krankheiten, spirituelle Ansätze und Energiearbeit.

Es geht darum, die wahren Ursachen hinter den Problemen zu erkennen. In meiner Arbeit verbinde ich mein Wissen. Ich möchte dir zeigen, wie du deine Gesundheit auf allen Ebenen fördern kannst und dabei dein individuelles Wachstum und deine Selbstheilungskräfte unterstützt.

mehr Infos

PRANIC HEALING

Die Pranaheilung ist eine ganzheitliche, energetische Heilmethode.

Kommt unser Energiesystem durch z. B. Stress, schlechte Ernährung, negative Emotionen und Gedanken, negative Energien im Umfeld usw. aus dem Gleichgewicht, dann kann auch der physische Körper krank werden.

In einer Behandlung beseitige ich verschmutzte Energie in deiner Aura - beseitige Blockaden und Pranastauungen und gebe frisches Prana in dein Energiefeld. Dadurch wird deine Selbstheilung unterstützt und beschleunigt - Harmonie und Gesundheit gefördert.

mehr Infos

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ich berate dich gerne zum Thema gesunde Ernährung, Supplements, Zellgesundheit, Gewichtsmanagement, Fasten & Detox.

Mit meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung, die Ernährung, Bewegung und Mindset vereint, können wir zusammen an deiner Transformation arbeiten.

Ich erstelle maßgeschneiderte Pläne, um dich dabei zu unterstützen, dich von innen heraus zu revitalisieren.

FREQUENZBEHANDLUNG

Ich zeige dir, wie Frequenzen dein Leben positiv verändern können. Mit Hilfe des Healy - ein Wearable für holistische Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität. Es nutzt individualisierte Mikrostrom Frequenzen (IMF). Programme, um dein bioenergetisches Feld in vielen wichtigen Lebensbereichen zu harmonisieren. Frequenzen für jeden Aspekt deines Lebens. Was benötigst du? Erfahre in einer Resonanzanalyse was dein Thema ist und spüre dann die Schwingung. Du hast verschiedene Analyseauswahlmöglichkeiten.

mehr Infos

SERVICES

WOMEN CIRCLE

Wünschst du dir eine magische Auszeit vom Alltag?

Im WOMEN CIRCLE connect & heal findest du einen sicheren, wertungsfreien Raum, in dem du dich mit anderen Frauen wertschätzend verbinden kannst. Dich frei ausdrücken kannst.

Nimmt dir Zeit für dich. Nimm dich wichtig. Erinnere dich, wer du wirklich bist, wenn du niemand sein musst. Alles darf sein.

Feiere deine Weiblichkeit.

Wachse und heile.

Der Women Circle findet regelmäßig in Fürth statt.

mehr Infos

FRESH COSMETICS UND SUPPLEMENTS

Selfcare, die du fühlst. Frische, die du verdienst.
Ich glaube an natürliche Schönheit, die von innen kommt – und an echte Selbstfürsorge ohne Kompromisse. Ringana vereint beides: 100 % frische, vegane Pflege und natürliche Supplements, die Körper & Seele ganzheitlich unterstützen.

Ohne Konservierung. Ohne Zusätze. Ohne leere Versprechen.
Dafür mit lebendigen Wirkstoffen, nachhaltig produziert in Österreich – mit maximaler Wirkung und purer Natur.

Du möchtest dich klarer, energiegeladener und schöner fühlen?
Entdecke jetzt die Welt von Ringana in meinem Partnershop – und tu dir selbst etwas richtig Gutes.

mehr Infos

SELFLOVE JOURNAL

Dieses Journal ist dein liebevoller Begleiter für 12 Wochen voller Selbstfürsorge, Reflexion und innerem Wachstum.

Mit geführten Fragen, Raum für tägliches Journaling, Wochenreflexionen und stärkenden Affirmationen wurde es bewusst gestaltet, um dich zurück in deine Verbindung zu bringen – zu deinem Herzen, deinem Körper und deinem wahren Wert.

Du darfst lernen, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.
Woche für Woche stärkst du deinen Selbstwert, kultivierst liebevolle Gedanken und entwickelst Routinen, die dich wirklich nähren.

Dieses Journal ist für dich – wenn du bereit bist, dich selbst zur wichtigsten Beziehung in deinem Leben zu machen.
Jetzt auf Amazon entdecken & losstarten.

jetzt entdecken

BUSINESSCHANCE

Natürlich erfolgreich – mit deinem Herzensbusiness.
Du träumst von mehr Freiheit, Sinn und einem Job, der zu deinem Lebensstil passt? Mit Ringana kannst du dir ein selbstbestimmtes Business aufbauen – authentisch, nachhaltig und mit echter Wirkung.

Ohne Druck, dafür mit Teamspirit, Wachstum und Produkten, hinter denen du mit ganzem Herzen stehen kannst.
Ob nebenbei oder mit großen Zielen – du entscheidest, wie du deinen Weg gehst.

Starte jetzt dein Business – ich begleite dich gerne!

let's grow together

SERVICES

Bist du bereit für dich?

Meine Vision ist es, dass du selbstbestimmt Entscheidungen für deine Gesundheit triffst. Für Körper, Geist und Seele. Für dich als Ganzes. Dass du dich ent-wickelst. Ich will dich empowern zu der Schöpferin, die du bist. Ich möchte dich ermutigen, deine Schattenseiten anzuschauen. Blockaden zu lösen. Ich will dich wachsen sehen. Damit du zu deinem wahren ICH findest.

HAPPY SOUL. HEALTHY BODY. It's all about selfness.

Yes I am

KONTAKT

Du fühlst dich gerade inspiriert, hast Fragen oder willst einfach nur Hi sagen. Ich freue mich auf deine Nachricht.

INSTAGRAM

Teamtage voller Magie in Istanbul✨
 So viel gelacht. So viel gespürt. So sehr verbunden. Mit meinem wundervollen Team ein paar Tage voller Herz, Wachstum & Lebensfreude erlebt – und ich bin einfach nur dankbar! 🧡
Was für eine Kraft entsteht, wenn Menschen gemeinsam losgehen. Ringana hat uns nicht nur in diese Stadt geführt – sondern noch näher zu uns selbst und zueinander.
Danke an jede einzelne von euch – für euer Sein, euer Strahlen, eure Energie. Let’s keep growing together.  #teamgoforyourdreams
 #ringanaliebe #teamvibes #frauenpower #letsgrowtogether #selfnessjourney #networklove #gratefulheart

Hi Istanbul.

#workation #onlinebusiness #bestbusiness

Mein Morgen beginnt mit Kuscheln und dann… Zungenschaben & Ölziehen – meine #1 Morgenroutine für frischen Atem, klare Haut & mehr Energie!

Vor dem Zähneputzen:

1. ZUNGE SCHABEN – entfernt Bakterien & Beläge (unbedingt aus Kupfer oder Edelstahl, nicht Plastik)

2. ÖLZIEHEN – entgiftet, stärkt Zahnfleisch & Mundflora.

Warum Ölziehen?
Diese alte ayurvedische Praxis hat super viele Benefits:

✔️ Entgiftung über die Mundschleimhaut – Öl bindet Bakterien, Viren & Toxine
✔️ Frischer Atem – wirkt gegen Mundgeruch auf natürliche Weise
✔️ Gesünderes Zahnfleisch – reduziert Entzündungen & stärkt das Gewebe
✔️ Hellere Zähne – entfernt Beläge sanft & natürlich
✔️ Stärkere Immunabwehr – weniger Bakterien im Mund = weniger Stress fürs Immunsystem
✔️ Klarer Kopf & mehr Energie – viele berichten von einem frischen Gefühl im ganzen Körper

Ich nutze ca. 1 TL tooth oil. Das ist auf Basis von Sesamöl und enthält viele Kräuterextrakte u.a. Minze für frischen Atem. Man kann auch Sesamöl oder Kokosöl verwenden. Ca. 3–10 Minuten im Mund bewegen – NICHT schlucken! Danach ausspülen & Zähne putzen.

Probier’s mal eine Zeit lang aus – dein Körper wird’s dir danken! 💧

🔄 Speichern, wenn du’s testen willst!
💬 Schon mal probiert? Schreib’s in die Kommentare!

[Unbezahlte Werbung]

#morgenroutine #ölziehen #gesunderlebensstil #detox #naturalhealth #reeltipps #selfcareroutine #aboutselfness #selbstfürsorge

selfness is selflove.

#aboutselfness #gesunderlifestyle #ganzheitlichegesundheit #healthylifestyle #happy #bodymindsoul #selbstliebe #selflove

So oft werde ich gefragt, woher weiß ich, dass meine Intuition oder mein Verstand mit mir kommuniziert.

Kennst du das auch? Du bekommst plötzlich eine Gänsehaut, siehst eine Zahl, bestimmte Uhrzeit… hörst innerlich ein Wort und fragst dich, ist das jetzt real oder bilde ich mir das nur ein, ist das Zufall?✨

Ich erlebe das so oft. Ich spüre Dinge, bevor sie passieren. Denke an Menschen und dann rufen sie mich an oder kontaktieren mich oder ich begegne ihnen.

Der Kopf, der Verstand sucht immer nach Beweisen.
Die Intuition hingegen, die braucht keine Logik.

Die Intuition ist wie ein inneres Flüstern – sanft, klar und weise.
Der Verstand fragt: „Aber was, wenn…?“ Die Intuition sagt: „Geh.“

Wenn du zögerst frage dich. Wie hat es sich im allerersten Moment angefühlt?

Die Hellsinne melden sich immer in Ruhe, Liebe und auch Vertrauen.Je stiller man wird, desto lauter wird die Intuition. ✨Sie kommen nicht mit Angst.

Einladung an dich. Wenn du unsicher bist
Schließe deine Augen. Lege eine Hand auf dein Herz. Fühle in dein Herz und frage: War das für mich?
Vertraue dem, was du spürst. Bevor der Kopf kommt und rebelliert. Was ist dein erstes Gefühl. Trust. Du bist verbunden.💫

💬 Spürst du den Unterschied? Oder rebelliert dein Verstand sehr? Team Intuition oder Team Verstand?

#intuition #selbstvertrauen #weiblichespiritualität #bauchgefühl #higherguidance #selflovejourney #intuition #weiblichekraft #selfconnection

Proteine sind wahre Multitalente im Körper – und weit mehr als nur wichtig für Muskeln!
Sie sind an fast jedem Prozess in deinem Körper beteiligt und absolut essentiell für deine Gesundheit & Fitness❕

Hier sind 5 Gründe, warum du täglich auf deinen Proteinbedarf achten solltest:

1. Muskelaufbau & -erhalt
2. Starkes Immunsystem
3. Hormon- & Enzymproduktion
4. Längeres Sättigungsgefühl
5. Zellaufbau & -reparatur

Tipp: Achte nicht nur auf die Menge, sondern auch auf die Qualität deiner Proteinquellen!

Ich esse viele Hülsenfrüchte, Gemüse und manchmal auch Quark. Und immer wieder gibt es auch einen Proteinshake. Da natürlich in einer hochwertigen Qualität. Unbedingt auf ein gutes Aminosäurenprofil achten und keine minderwertigen Füllstoffe!

Wenn du wissen willst welches Proteinpulver ich verwende schreibe mir eine DM mit Info. Stelle sicher, dass du mir folgst, damit die Nachricht auch bei mir ankommt.

Was ist deine Lieblings Proteinquelle?😍
Kommentier mal unten!

#protein #gesundessen #fitnessfacts #ernährungstipps #proteine #fitwerden #gesundundlecker

Barfuß laufen.

Ich gehe bewusst Schritt für Schritt über die Steine.
Ich bin voll im gegenwärtigen Moment. Im Hier und Jetzt.

Die Steine massieren meine Füße.
Ich fühle mich lebendig.

Barfußlaufen wirkt auf Zellebene.

Ich verbinde mich mit Mutter Erde.
Die Erde trägt eine leichte negative Ladung – und gibt freie Elektronen ab. Diese wirken im Körper wie natürliche Antioxidantien, die oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren können.
Das nennt man Erdung oder Earthing – und es fühlt sich nicht nur magisch an, sondern ist sogar messbar.
Besserer Schlaf. Mehr innere Ruhe. Verbundenheit.

Barfußlaufen ist mehr als Naturkontakt. Ein biologischer Reset. 
Probier’s doch mal: 10 Minuten barfuß auf Wiese, Sand, Steine oder Waldboden. Atmen. Spüren. Loslassen. 🌿🦶
Dazu muss es nicht warm sein.

Wer läuft auch viel barfuß? 👣 Was nimmst du wahr?

#earthing #barfuß #grounding #naturverbindung #natürlichgesund #barfußliebe #energietanken #mindbodybalance #gesunderlifestyle #bewusstleben #selbstliebe #aboutselfness

Unsere Seele kennt den Weg – doch manchmal braucht sie die Sonne, den Wind und ein leises Erinnern, um wieder zu fühlen, wo sie hingehört.🌴

#spiritualgrowth #selfnessjourney #innerwisdom #aboutselfness #selbstliebe #meerliebe #selbstfindung #ganzheitlichegesundheit

S.M.I.L.E. – See Miracle In Life Everyday ✨  Manchmal ist es genau dieser eine Moment, der uns zeigt, wie schön das Leben ist.  Ein Sonnenstrahl, ein Lächeln, ein tiefer Atemzug – Magie liegt überall. Du darfst nur hinsehen. 💫

Ich nehme mir immer wieder bewusst einen Moment Zeit. Atme tief durch. Lächle. Und erinnere mich daran, wie viel Wunder täglich auf mich warten. Ich genieße gerade die Sonne & das Vogelgezwitscher so sehr & bin dankbar dafür. 
Was war dein kleines Wunder heute? Schreib’s in die Kommentare! 👇

#goodvibesonly #smilemore #positivemindset #happinessinside #achtsamkeit #spiritualawakening #selflovejourney #lebensfreude #bewusstleben #aboutselfness #selfcarefirst #selbstfürsorge #selflovevibes #goodenergyonly #meinweg #ganzheitlichgesund

Buchweizen ist reich an hochwertigen pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, Eisen, Magnesium und Antioxidantien ist. Es ist von Natur aus glutenfrei, unterstützt eine gute Verdauung, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und wirkt entzündungshemmend – perfekt für eine bewusste, nährstoffreiche Ernährung. 🌱🍞

Ich backe unser Brot immer häufiger selbst, falls nicht kaufen wir es von unserem Bioladen.

Glutenfrei esse ich nicht grundsätzlich aber immer häufiger. Ich fühle mich dann einfach leichter und besser. Gekaufte glutenfreie Produkte konsumiere ich nur in Maßen, von Maismehl halte ich nicht so viel.

Hier kommt das einfache Rezept für euch:

Zutaten:
500g geschälter Buchweizen (Bioladen)
180ml Wasser
1 EL Salz

So geht’s:
Buchweizen in eine Wasserschale geben und für ca. 8h einweichen lassen. Das restliche Wasser anschließend über einen Sieb abgießen und den Buchweizen waschen. Gib ihn mit 180ml Wasser und dem Salz in einen leistungsstarken Mixer und vermenge alles zu einem Teig. Lass ihn anschließend in einer Schüssel mit Baumwolltuch bedeckt für ca. 24h ruhen. Heize den Ofen auf 190Grad C Ober- und Unterhitze vor. Lege eine Kastenform mit Backpapier aus und gib den Teig hinein. Optional kannst du auf das Brot auch noch Kerne geben. Backe das Brot für 90 Minuten im Ofen. Lass es komplett abkühlen bevor du es schneidest.

Probierst du es aus? Lass es mich wissen wie du es findest.

#glutenfreibacken #glutenfrei #buchweizenbrot #ganzheitlichegesundheit #bewussteernährung #gesundessen #glutenfreiessen #brotbacken #cleansfood #selbstgebacken #intuitivessen #natürlicheernährung

Ich liebe die Arbeit mit Frequenzen.
Warum? Lies selbst.

#frequenzen #frequenzmedizin #blockadenlösen #energiearbeit #auraanalyse #chakrenbalancierung #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe #selflove #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlichgesund #heilung #aboutselfness

„Die Medizin der Zukunft wird die Medizin der Frequenzen sein.“ ✨

Was, wenn alles in uns – Gedanken, Emotionen, Körper und Seele – in Schwingung ist? Frequenzen. Sie sind überall. Sie umgeben uns. Handy. Radio. TV. Wir sind Energie, unsere Umgebung, die Natur - alles ist Energie - und jedes Individuum hat sein eigenes Schwingungsmuster. Eine Art Fingerabdruck. Man kann sie nicht sehen - aber man kann sie messen.
Du bist von deinem eigenen elektromagnetischen Feld umgeben, in dem Informationen existieren und ausgetauscht werden. Diese Schwingungen wechseln ständig. Bist du wütend, traurig oder gestresst, hast du eine andere Schwingung als wenn du voller Freude und Liebe bist. Durch all unser Erlebtes, unsere Erfahrungen, Höhen und Tiefen, Konditionierungen, Traumen und Glaubenssätzen kann unser Energiefluss blockieren unser Energiefeld kann nicht mehr optimal schwingen.

Frequenzen sind nicht nur die Sprache des Universums, sondern auch der Schlüssel zu Balance und Wohlbefinden. 🌿

Heute erkennen wir mehr denn je: Gesundheit beginnt auf energetischer Ebene. Frequenzen können helfen, Blockaden zu lösen, uns zu stärken und in Einklang mit uns selbst zu kommen.

➡️ Neugierig, wie Frequenzen dein Wohlbefinden unterstützen können? Bleib dran – ich teile bald mehr über diese transformative Methode. 💌

Folge mir @about_selfness.🐚

#frequenzen #energiearbeit #ganzheitlichegesundheit #balancebinden #heilungvoninnen #selbstfürsorge #selbstheilung #selbstermächtigung #mamagesundheit #selbstliebe #neustart #neuesich

Selbstliebe ist keine Egozentrik – sie ist die Basis für ein erfülltes und gesundes Leben. Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch für andere da sein.

✨ Meine 3 Impulse für mehr Selbstliebe:
 1️⃣ Erkenne deinen Wert: Du bist nicht deine To-Do-Liste. Du bist wertvoll – ohne Leistung. 2️⃣ Sprich liebevoll mit dir: Würdest du so mit einer Freundin sprechen, wie du manchmal mit dir selbst sprichst? 3️⃣ Tu etwas nur für dich: Nimm dir Zeit für Dinge, die deine Seele nähren. Ein Spaziergang, ein gutes Buch oder einfach Stille.

💕 Du bist die wichtigste Beziehung in deinem Leben. Was tust du heute für dich? Was ist Selbstliebe für dich? Schreib es mir in die Kommentare - ich freu mich auf deinen Impuls.🤍

#selbstliebe #frauenpower #bewusstleben #achtsamkeit #ganzheitlichegesundheit #frauenstärken #selbstfürsorge #mamaalltag #innerekraft #selbstannahme #herzöffnung #selflove #bewusstleben #lebenlieben #starkeundbewussteweiblichkeit #gesundelebensweise

Die IMMUNBOOST WÜRFEL sind perfekt für die kalte Jahreszeit. 🍊🍋🫚

Entzündungshemmend und antioxidativ und du kannst sie ganz leicht zuhause selbst herstellen.

Zunächst folge mir @about_selfness für mehr Tipps zu einem gesunden Lifestyle.🫶🏼

Was du brauchst:
Ingwer
Kurkuma
Zitronen
Orangen
Prise Pfeffer (optional)
Manuka Honig (optional)

Alles in einen Mixer geben und fein pürieren (wer kein Fruchtfleisch mag kann das ganze absieben - ich hab alles genommen) und entweder in kleine Shot Flaschen füllen und in den Kühlschrank stellen oder in Eiswürfelformen geben und einfrieren. So hast du sie nach Bedarf sofort griffbereit. Einfach mit Wasser übergießen und umrühren.

Wie stärkst du dein Immunsystem?

#immunboost #ganzheitlichegesundheit #ingwerkurkuma #gesunderlifestyle #gesundundfit #natürlichegesundheit #immunsystemstärken #holistichealth #healthyliving #wellnessjourney #cleaneatingtips #superfoodslover #naturheilkunde #detoxyourbody #selfcareforwomen #healthyhabits #mindfulliving #balanceyourlife #winterwellness #stayhealthy #coldseasontips #natürlicheimmunstärkung

Selfcare. Achte auf dich und deine Bedürfnisse. Du bist wichtig! 🫶🏼 Kenne dich. Nimm Kontakt zu deiner Innenwelt auf (z.B. durch Meditation). Fühle immer wieder in dich rein. Was brauchst du? Was sagt deine innere Stimme…

Wenn Gefühle da sind, lass sie zu. Frage dich, was das Gefühl dir sagen will. Durch bewusstes Atmen kannst du nicht nur deinen Geist beruhigen sondern auch Emotionen entschärfen. Gebe dir was du brauchst, tu dir was Gutes!🙏🏼

Emotionen sind Signale – nutze sie, statt dich von ihnen blockieren zu lassen!

Pranic Healing kann dir helfen, bestehende Blockaden zu lösen. Schreib mir gerne eine DM oder klicke auf den Link in der Bio wenn du mehr darüber erfahren möchtest.

Was hilft dir, wenn es dir nicht so gut geht?

Folge mir @about_selfness für mehr Infos zu einem ganzheitlich gesunden Lifestyle.🦋

#selbstliebe #selfcare #selbstfürsorge #selflove #blockadenlösen #bodymindsoul #gesunderlebensstil #gesundleben #pranaheilung #achtsamkeit #ganzheitlichegesundheit #gesunderlifestyle

Du hast immer die Wahl, wie du auf was im Außen reagieren kannst. Sei achtsam und schütze deine Energie.🫶🏼

GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBERATUNG
NATÜRLICHE HEILMETHODEN
SELBSTHEILUNG
SELBSTLIEBE

#ganzheitlichegesundheit #pranaheilung #holistichealing #energieheilung #gesundheitsberatung #gesundheitscoach #mentalwellness #selbstheilung #energiearbeit #spiritualität #mindbodyspirit

So programmierst du dein Unterbewusstsein für dein NEW YOU

Zunächst folge mir @about_selfness 🐚 für deinen healthy lifestyle.

6 Aussagen, die du dir jeden Abend sagen und fühlen sollst:

1️⃣ Ich bin dankbar für meinen gesunden, gut funktionierenden Körper.

2️⃣ Ich liebe mich und werde geliebt.

3️⃣ Meine Gedanken sind ruhig und harmonisch.

4️⃣ Ich habe heute mein Bestes gegeben und lasse jetzt los.

5️⃣ Mein guter und tiefer Schlaf regeneriert meine Zellen und fördert meine Schönheit und Gesundheit.

6️⃣ Ich bin sehr dankbar für diesen Tag und alles was ich erleben durfte.

Machst du das schon? Probier es mindestens 2 Wochen aus! Was macht es mit dir?

GESUND UND BEWUSST LEBEN
SELBSTLIEBE
GESUNDER LEBENSSTIL
MINDSET
#schöpferkraft #energiearbeit #selflove #selbstliebe #frauenpower #träumeleben #gesunderlebensstil #mindset #spiritualmama #träumeleben #ganzheitlichegesundheit #mamaundfrau #persönlichkeitsentwicklung

ICH ERLAUBE MIR. UND DU DARFST DAS AUCH!

Bist du dabei? Lass ein Herz da.🤍

SELBSTLIEBE
GESUND LEBEN
GANZHEITLICH GESUND
SELFLOVE

#ganzheitlichegesundheit #selbstliebe #gesundleben #bewusstleben #selflove #mamaundfrau #heilung #bodymindsoul #holistischegesundheit #healthylifestyle #gesunderlebensstil #aboutselfness

Lass ein 🩶da, wenn du zustimmst.

HAPPY WEEKEND 🐚

BEWUSST LEBEN
MAMA UND FRAU
GESUNDER LEBENSSTIL

#bodymindsoul #healthylifestyle #gesundleben #gesunderlebensstil #selflove #selbstliebe #mamaundfrau #lebensfreude #dankbar

Playlists für den kommenden Women Circle testen! 💃🏼Ich fühl ihn schon.

MEIN TIPP (geht an alle, die viel am Computer, Handy sitzen): 10 Minuten Lieblingsmusik an und abdancen. Macht den Kopf frei. Energie kann besser fließen.
Effektiveres, kreativeres arbeiten danach. Stoffwechsel wird angeregt und Stimmung steigt!

Happy day.🫶🏼

SEO:
WOMEN CIRCLE
MAMA UND FRAU
GESUNDER LEBENSSTIL
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT

#ganzheitlichegesundheit #aboutselfness #bodymindsoul #healthylifestyle #leichtigkeitfühlen #womencircle #mamaundfrau #selbstliebe

Wenn dein Körper mit dir spricht… Unterdrückte Emotionen und ihre Wirkung auf den Körper❗️

Unser Körper und unsere Emotionen sind tief miteinander verbunden. Wenn wir Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst unterdrücken, stauen sie sich an und finden oft einen Weg, sich über körperliche Beschwerden zu äußern. Chronische Schmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder sogar Schlafstörungen können oft ein Zeichen dafür sein, dass ungelöste Emotionen im Körper festsitzen.🙇🏼‍♀️
Der Schlüssel liegt darin, unsere Gefühle zuzulassen und bewusst zu verarbeiten. Emotionen wollen gefühlt und ausgedrückt werden – erst dann können sie losgelassen werden. Selbstreflexion, Journaling oder sanfte Techniken wie Breathwork, Meditation oder Pranaheilung können dir helfen, unterdrückte Emotionen aufzulösen und den Körper wieder in Balance zu bringen.🙏🏼

Folge mir @about_selfness für mehr Tipps zum Thema ganzheitliche Gesundheit.

Hast du Lust auf eine online Pranic Healing Session, um dich leichter zu fühlen? Schreib mir eine DM. 📲

Deine Alexandra 🫶🏼

SEO: GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
SELBSTLIEBE
BODY MIND SOUL BALANCE
BEWUSSTES LEBEN
NATÜRLICHE GESUNDHEIT
GESUNDE GEWOHNHEITEN AUFBAUEN
GANZHEITLICHE HEILUNG

#emotionalhealth #ganzheitlichegesundheit #bodymindconnection #emotionen #körperlichegesundheit #unterdrückteemotionen #stressbewältigung #selfcare #pranichealing #pranaheilung #aboutselfness

Wir denken ca. 60.000 Gedanken am Tag. 💭 Bewusst und unbewusst. Unsere Gedanken kreieren unsere Außenwelt. Unser Fokus bestimmt, was unser Gehirn in unser Bewusstsein schickt. Im ersten Schritt liegt es daran, sich seiner Gedanken bewusst zu machen.
Mein Tipp: Nimm dir bewusst ein paar Tage und notiere dir deine Gedanken (Notizheft oder digital). Nicht nur abends, sondern ständig. Denn nur, wenn wir uns unseren negativen Gedanken bewusst sind, können wir sie in positive verändern. Positive schöne Gedanken von Liebe und Dankbarkeit lassen uns hoch schwingen. So ändern nicht nur wir uns, sondern auch unser Umfeld. Und das Gesetz der Resonanz besagt, dass Gleiches Gleiches anzieht. Fühle und lebe dein neues ICH als wärst du es schon. Es ist ein Prozess. Aber es lohnt sich.

Folge mir @about_selfness für mehr.

Hast du schonmal BEWUSST auf deine Gedanken geachtet?

#mindset #gesunderlifestyle #glücklichsein #frauenpower #mamaundfrau #spiritualmom #neuesich #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe #selfcare #machtdergedanken #manifestation #gesetzderresonanz #bodymindsoulspirit

Nach dem gym ein Reel mit upside down gesehen und zu meinem Mann gesagt, Schatz das machen wir jetzt…
Wer mich kennt weiß wenn ich was will…🙈

Wer macht mit?🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️

Folge mir für mehr @about_selfness

#justforfun #upsidedown #upsidedowntrend #challengeyourself #lifestyle #mamaunsfrau #gesunderlifestyle #fitmama #familiengesundheit #aboutselfness

Lass ein 🤍 für deine Selflove da.

Am 18.10. geht es in meinem Women Circle um das Thema Selflove. Anmeldung über Link in Bio.

Happy Weekend.

#selflove #mindset #selbstliebe #mamaundfrau #womencircle #gesundundbewusstleben #persönlichkeitsentwicklung #gesunderlifestyle

Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Zu oft vergleichen wir uns mit anderen, denken, wir müssten uns verändern, uns anpassen um zu gefallen. Um wertvoll zu sein, um geliebt zu werden. Doch die Wahrheit ist: DU BIST GENAU RICHTIG, WUNDERVOLL & EINZIGARTIG. GENAU SO WIE DU BIST. MIT DEINEM GANZEN SEIN. ♡

Schenk mir ein Herz wenn du mir zustimmst und kommentiere mit 🤍 für mehr SELFLOVE.

Aber zunächst folge mir @about_selfness für mehr Inspo zum gesunden bewussten Lifestyle.

@about_selfness
@about_selfness

#selbstliebe #selbstwert #mentalhealth #machtdergedanken #bewusstleben #frauenpower #mamaundfrau #mamasein #gesunderlifestyle

Fühlst du dich ständig müde und schlapp? Dann lies unbedingt meinen Beitrag…

DETOX
GESUNDER LEBENSSTIL
GESUNDHEITSTIPPS
KÖRPERBEWUSSTSEIN
HOLISTIC HEALTH

#detoxyourbody #gesunderlebensstil #selfcarejourney #gesundleben #detoxfürfrauen #holistichealth #frauenfitness #gesundheitsreise #cleaneatingdeutschland #natürlichegesundheit #detoxinspiration #gesundheitstipps #balancefürfrauen #selbstfürsorge #gesundheitfürfrauen #körperentgiften #mindbodybalance #frauenwellness #cleaneatingtipps #innereruhe #achtsamkeitimalltag #detoxlebensstil #achtsamessen #frauengesundheit #fitundgesund #bewusstleben #detoxprogramm #wohlfühlkörper #aboutselfness

Mein Körper, mein Tempel.🏛️

Wie gehst du mit deinem Körper um? Wie fühlst du dich in deinem Körper? Fühlst du dich wohl, energiegeladen und ausgeglichen? Oder oft träge und ausgelaugt?
Was, wenn du in nur 12 Tagen mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit spüren könntest?

➡️ Kommentiere mit „energy“ wenn du wissen willst wie!

#selbstfürsorgefürfrauen #mamadetox #körperliebe #körperbewusstsein #frauendetox #detoxfürfrauen #selbstliebereise #mamaselfcare
#mamazeit #achtsamkeitfürfrauen #detoxchallenge #mamawellness #ganzheitlichegesundheit #selbstfürsorgeimalltag #detoxfürdich #momdetoxjourney #starkefrauengesund #gesundundglücklich #detoxyourbody #detoxlifestyle #cleanseandreset #healthybodyhealthymind #wellnessjourney #healthymama #naturaldetox #detoxandreboot #healthylivingjourney #feelgooddetox #aboutselfness

Bämm das hat mein dreijähriger Sohn letztens bei mir ganz plötzlich gemacht, in einem Moment, in dem es mir nicht gut ging. Die Technik, abgeschaut von meinen Behandlungen bei ihm… Er wusste einfach, dass ich das jetzt brauche. Und fängt an zu swipen. Ich war so gerührt. Diese Verbundenheit.

Pranic Healing, ist eine berührungslose energetische Heilmethode, die ich 2015 erlernt habe. Wenn Disharmonien im System deines Körpers sind, kann deine Lebensenergie - Prana - nicht fließen. Fühlst du dich überfordert, gestresst, kraftlos - nicht du selbst?

Mit Pranic Healing werden deine Blockaden gelöst, damit du wieder in deinen flow kommst. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Für mehr Gesundheit. Leichtigkeit. Und good energy.✨

Ich biete online Sessions an. Schreib mir gerne für Fragen oder schau mal auf den Link in der Bio.

Happy Sunday, deine Alexandra 🫶🏼

#healthylifestyle #gesundleben #bewusstseinserweiterung #pranaheilung #mamaleben #mamaundfrau #mamagesundheit #spirituelleserwachen #modernespiritualität #bodymindsoul #selbstwahrnehmung #selbstermächtigung #aboutselfness

PRANAHEILUNG
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
MAMA UND FRAU
MODERNE SPIRITUALITÄT

Der September ist da. Eine kraftvolle Energie der Veränderung. Welche Message darfst du für den September empfangen? Schließe deine Augen und mache intuitiv ein Screenshot .

Verrätst du mir deine Message in den Kommentaren?✨👇🏼

#september #spirituelleserwachen #bodymindsoul #achtsamkeit #gesunderlifestyle #bewussterlifestyle #modernespiritualität #empowerment # #septembermessage #affirmationen #bewusstleben #healthylifestyle #mamagesundheit #glücklichsein

Weibliche & Männliche Energien: Im Einklang mit dir Selbst✨

In jedem von uns, egal ob Mann oder Frau, fließen zwei kraftvolle Energien: die männliche und die weibliche Energie. ☯️ Die männliche Energie steht für Aktivität, Zielstrebigkeit und Rationalität. Sie gibt uns Struktur, treibt uns an, Entscheidungen zu treffen und Dinge zu erreichen. Doch genauso wichtig ist die weibliche Energie, die oft in unserer hektischen, leistungsorientierten Welt unterdrückt wird.

Die weibliche Energie symbolisiert Intuition, Kreativität, Empathie und Hingabe. Sie erlaubt uns, zu empfangen statt zu erzwingen, im Moment zu leben und auf unser Inneres zu hören. Wenn wir als Frauen nur in der männlichen Energie leben, verlieren wir den Zugang zu unserer tiefsten Weisheit und inneren Kraft.

Warum sollten wir unsere weibliche Energie leben?🌸

Weiter in den Kommentaren.

DIE MENSCHEN IN DEINEM UMFELD HABEN EINFLUSS AUF DICH!

Mit welchen Menschen umgibst du dich? Sie haben energetisch gesehen einen großen Einfluss auf dich. Vielleicht kannst du es spüren, vielleicht auch nicht, aber er ist da.

Schütze auch deine Energien, wenn du mit anderen Menschen zusammen bist!

#schwingung #schwingungserhöhung #selbstliebe #selflove #frequenzen #energien #bodymindsoul #entwicklung #persönlichkeitsentwicklung #gesunderlifestyle #holistichealth #aboutselfness

Du bist das Universum, das sich für kurze Zeit als Mensch ausdrückt. ✨

Alle Atome, aus denen du heute bestehst, waren vorher in anderen Menschen, Tieren, in der Natur in Pflanzen, Steinen und auch auf anderen Planeten. Mit jedem Atemzug verlierst du Milliarden von Atomen und nimmst gleichzeitig Milliarden neue auf. Du bist das Universum, das sich ständig neu erschafft. In dir, in mir und in der gesamten Welt.

#universum #allesistenergie #frequenzen #gesunderlifestyle #bewusstsein #bewusstseinserweiterung #aboutselfness #holistichealth #selbstermächtigung #femalepower #gesundleben #bewusstleben #ganzheitlichegesundheit #spiritualawakening #glücklichundgesund

If you love your life, your life will love you back 🤍

#trusttheuniverse #loveyourlife #schöpferkraft #spiritualjourney #manifestation #pranaheilung #mindset #achtsamkeit #metime #gesunderlifestyle #aboutselfness #bodymindsoul #holistischegesundheit #gesundleben #bewusstleben #modernegesundheit #modernespiritualität #meerliebe #sommerkind

Nach was ist es dir heute? Verrat es mir in den Kommentaren, damit es zu dir kommen kann. #trusttheuniverse 🪐

Für mich darf es heute ganz viel Inspiration sein.🎈

HAPPY MAGIC SUNDAY ihr Lieben 🫶🏼 💫

#manifestieren #wünsche #schöpferkraft #magie #happy #healthylifestyle #selflove #mamaleben #mamaundfrau #selbstliebe #gesundleben #mindset #bodymindsoul #holistichealth #aboutselfness

WAS MACHE ICH BEI EINER PRANIC HEALING SESSION?

Ein kleiner Auszug…

Bei der Pranaheilung beseitige ich - ohne den physischen Körper zu berühren - negative verschmutzte Energien, Blockaden und Pranastauungen in deiner Aura und deinen Energiezentren (Chakren) und lenke dann neue Lebensenergie in die betroffenen Bereiche. Dadurch wird deine Selbstheilung unterstützt und beschleunigt, Stress abgebaut, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert, man fühlt sich einfach leichter.

Auch Studien haben gezeigt, dass sich Pranic Healing positiv auf verschiedene Gesundheitsaspekte auswirken kann, darunter Schmerzlinderung, Verbesserung der Schlafqualität und Stärkung der Immunfunktion.

Bist du offen für Pranic Healing oder Energiearbeit? Was sind deine Erfahrungen? Schreib doch mal in den Kommentaren.

Love Alexandra ♡

#pranichealing #pranaheilung #energieheilung #chakren #aura #ganzheitlichegesundheit #heilung #lebensenergie #prana #selbstheilungskräfteaktivieren #familiengesundheit #gesundheit #healthylifestyle #alternativemedizin #modernespiritualität #selfness #aboutselfness #holistischegesundheit #bodymindsoul #gesunderlifestyle

HEALTH BEGINS WITH SELFCARE. ♡

Recap. Freundinnenwochenende. Entspannung. Gute Gespräche. Gutes Essen. Genuss. Lachen. Viele Saunagänge. Stunden im Pool verbringen. EM-Finale zwischen Spaniern und Niederbayern. Mamapause. Energietankstelle.
Einfach nur schön. Nimmst du dir bewusst Auszeiten für dich?

#selfcare #selfness #gesundleben #mamaleben #mamaundfrau #ganzheitlichegesundheit #mamagesundheit #gesunderlifestyle #mehrvomleben #lebenistjetzt #auszeit #healthylifestyle #bodymindsoul #aboutselfness

Warum ist gutes zell- und bioverfügbares Wasser so wichtig für uns?

💧 Wasser ist die Quelle des Lebens und essenziell für unsere Gesundheit! Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, und es spielt eine entscheidende Rolle bei allen Körperfunktionen. Aber wusstest Du, dass sowohl Leitungswasser als auch Mineralwasser oft mit Schadstoffen belastet sein können? 🚰
Chemikalien wie Chlor und Trichlorethylen, Schwermetalle wie Blei und Quecksilber, Mikroorganismen und Pestizide können in unserem Trinkwasser lauern und unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Deshalb ist es so wichtig, auf die Qualität unseres Wassers zu achten. Ein guter Wasserfilter kann helfen, diese Schadstoffe zu entfernen und sicherzustellen, dass wir nicht nur keimfreies Wasser trinken, sondern auch Wasser mit einer hexagonalen Kristallstruktur und einen neutralen ph-Wert. Nur so kann das Wasser perfekt die Nährstoffe, die wir über die Nahrung zu uns nehmen zu den Zellen transportieren und gleichzeitig auch die körpereigenen Abfallprodukte, Gift- und Schadstoffe aus unserem Körper ausleihen!

Tu Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes – achte auf sauberes und zeltverfügbares Wasser! 💦 Wir haben schon seit 4 Jahren eine Wasserfilteranlage - ich möchte sie nicht mehr missen.

👉 Folge mir für mehr Tipps für deinen healthy lifestyle.

#gesundleben #saubereswasser #wasserqualität #gesundheit #ernährung #healthylifestyle #zellgesundheit #familiengesundheit #holistichealth #gesundeernährung #holistischegesundheit #wasseristleben #wasserfilter #gesundezellen #schwermetallfrei #detox #toxine #aboutselfness

Starte jetzt in dein gesundes Leben. It‘s your decision.🤍

#gesundheit #gesünderleben #gesunderlifestyle #ganzheitlichegesundheit #bodymindsoul #healthylifestyle #selbstermächtigung #ganzheitlichgesund #selbstliebe #aboutselfness

🌳✨ BACK TO NATURE. BACK TO YOU. ✨🌳

Sehnst du dich nach einer Auszeit vom hektischen Alltag? Möchtest du tief durchatmen, dich mit der Natur verbinden und zu deinem inneren Selbst zurückfinden? Dann ist unser RETREAT genau das Richtige für dich! 🌿

📅 Datum: 20. Juli 2024
⏰ Zeit: 10 - 17 Uhr
📍 Ort: Ein Waldstück in Belmbrach, Bayern
👥 Max. Teilnehmerzahl: 12
💶 Energieausgleich: 147 EUR

Tauche einen Tag lang in die Stille und Schönheit des Waldes ein, ganz ohne digitale Ablenkungen. Erlebe einen Tag mit
🧘‍♀️ YOGA - Fließe durch wohltuende Asanas und finde deine Balance.
💨 BREATHWORK - Atme tief ein und lasse alle Spannungen & Blockaden los.
🍫 KAKAOZEREMONIE - Öffne dein Herz mit der heilenden Kraft von Kakao.
🥗 HEALTHY FOOD & DRINKS - Genieße pflanzlich gesunde Mahlzeiten und Getränke.
🧘‍♂️ MEDITATION - Finde inneren Frieden und Klarheit.
✨ & MORE

Sei dabei und gönn dir diese besondere Auszeit in der Natur.

👉 Buchung und weitere Infos über DM bei mir @about_selfness , Katrin @nachhaltig.bewegen , Eva-Maria @breathing.and.more oder via email info@breathing-and-more.com.

Wir freuen uns auf dich!
Deine Katrin, Eva-Maria & Alexandra

#retreat #natureretreat #backtonaturebacktoyou #yoga #breathwork #kakaozeremonie #meditation #healthyliving #offlineday #naturehealing #selfcare #franken #bayern #holistischerlifestyle #holistichealth #aboutselfness #bodymindsoul

Energieräuber ciao.

#energetischerschutz #selflove #selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #happysoul #ganzheitlichgesund #gesundheit #heilung #selfness #aboutselfness

Es sagt die alte Heilerin der Seele…
Nicht dein Rücken tut weh, sondern die Last.
Nicht deine Augen schmerzen, sondern die Ungerechtigkeit.
Nicht dein Kopf schmerzt, sondern deine Gedanken.
Nicht die Kehle, sondern das, was du nicht ausdrückst oder mit Wut sagst.
Nicht der Magen tut weh, sondern was die Seele nicht verdaut.
Nicht die Leber schmerzt, sondern die Wut.
Nicht dein Herz tut weh, sondern die Liebe.
Und es ist die Liebe selbst, welche die mächtigste Medizin beinhaltet.
(Ada Luz Márquez)

Es ist ein Problem der heutigen Gesellschaft, dass die Menschen sich nicht mehr selbst helfen. Man geht zum Arzt und dieser soll einen heilen. Man gibt die Verantwortung für seine eigene Gesundheit ab und glaubt, dass es damit getan ist. Doch die Frage ist doch eigentlich: Bist du bereit loszulassen, was dich krank macht? An die Wurzel gehen. Radikal und nicht nur oberflächlich.

#andiewurzelgehen #selbstverantwortung #selbstheilungskraefte #ganzheitlichgesund #ganzheitlichegesundheit #listentoyourbody #bodymindsoul #emotionen #koerpersignale #holistichealth #aboutselfness #mamagesundheit #familiengesundheit #krankheitalssymptom

DU BIST WICHTIG!

Ich weiß, gerade als Mama, kommt oft die eigene Selfcare und Selbstliebe zu kurz. Sie steht oft in der Prioliste ganz hinten. Leider.
Dabei ist es so wichtig, dich und dein Wohlbefinden nach vorne zu bringen. Nur wenn dein eigenes Glas voll ist, kannst du das Glas eines anderen dir wichtigen Menschen auffüllen.

Nimm dich wichtig. Höre auf deine Bedürfnisse und deinen Körper und kenne deine Grenzen!

Was machst du heute für dich? ♡

#aboutselfness #selfcare #mama #muttersein #mamaleben #selbstliebe #ganzheitlichegesundheit #loveyourself #holistichealth

Heutige Kreation #soyummy

🍉FRESH WATERMELON PROTEIN SMOOTHIE🍉

🍉WASSERMELONE
Wassermelonen sind extrem hydrierend und reich an Vitaminen wie C und A sowie Antioxidantien wie Lycopin, die die Herzgesundheit fördern. Ihr hoher Wassergehalt unterstützt die Verdauung und kann Muskelkater nach dem Training lindern.

🍌BANANE
Bananen sind reich an Kalium und Vitamin B6, fördern die Herzgesundheit und liefern schnell Energie. Sie unterstützen die Verdauung und helfen, Muskelkrämpfe zu verhindern.

💪🏼VEGANES PROTEINPULVER
Proteine sind essenziell für den Körper, da sie den Aufbau und die Reparatur von Geweben unterstützen, Enzyme und Hormone produzieren und das Immunsystem stärken. Zudem sind sie wichtig für den Muskelaufbau und die Erhaltung der Muskelmasse.

#healthylifestyle #smoothie #gesunderlifestyle #gesundesmoothie #sommersmoothie #veganeproteine #sport #sportler #immunsystem #wassermelone #selfness #aboutselfness

Lass dich nicht gehen.
Geh selbst.
Mutig neue Wege.
Auch wenn es wehtut.

#feuerlauf #neuewege #entwicklung #wachstum #komfortzoneverlassen #persönlichkeitsentwicklung #neuesmachen #mentalestärke #mindset #healthylifestyle #aboutselfness

OMEGA 3
So wichtig und ich merke in Gesprächen, dass den meisten das gar nicht bewusst ist, was ein Mangel oder schlechtes Omega 6:3 Verhältnis für Auswirkungen haben kann. Aber jetzt erstmal zu der Fettsäure.
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Entzündungen, der Senkung des Risikos für Herzkrankheiten, der Förderung einer gesunden Gehirnfunktion und der Unterstützung der Sehkraft. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren auch die Stimmung verbessern, die Hautgesundheit fördern und das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern.

Hast du dir schon Gedanken gemacht, ob du gut versorgt bist?

#omega3 #entzündungen #stilleentzündungen #gesundheitsvorsorge #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #zellgesundheit #gesunderlifestyle #healthylifestyle #gesundefette #ernährungsberatung #herzgesundheit #gesundheitsberatung #aboutselfness

Es ist so wichtig seine eigenen Schattenseiten zu kennen, um sich selbst bewusst zu werden. Der Schatten umfasst alles, was wir vom Ich-Bewusstsein ablehnen: Die Schwächen und die moralisch problematischen Seiten der Persönlichkeit. Wir brauchen Mut, den Schatten in uns anzunehmen! Wenn wir Frieden mit unserem Schatten- und Lichtseiten machen können, sind wir im Frieden mit uns selbst und so auch mit der Welt geworden. Balance = Licht und Schatten. Yin und Yang.☯️

#persönlichkeitsentwicklung #entwicklung #mindset #zitate #ganzheitlichegesundheit #schattenarbeit #mamaundfrau #unterbewusstsein #bewusstleben #selfness #aboutselfness #bodymindsoul #selbstliebe

Zeit für dich. Schau nach innen. Was fühlst du? Was brauchst du? Nach was sehnst du dich?
Im Alltag vergessen wir oft, uns bewusst Zeit für uns zu nehmen. Sich zu spüren, in sein inneres zu gehen. Weg vom außen, rein zu dir.
Nimm dir doch heute mal bewusst Zeit für deine innere Welt. Zum Beispiel bei einer Meditation. Beim Waldbaden. Journaling. In der Wiese liegen und in die Wolken schauen…. Was sind deine Tools?🧘🏼‍♀️
Hab einen wundervollen Tag! 🤍

#aboutselfness #selbstliebe #gesunderlifestyle #gesundheit #bodymindsoul #selflove #innerwork #mindfulness #achtsamleben #achtsamkeit #mamaundfrau #mamaundmehr #holistischerlifestyle #holistischegesundheit #ganzheitlichegesundheit

Du, du, du & du & ich. Wir sind alle unterschiedlich, aber wir alle haben auch was gemeinsam: Unsere Lebenszeit ⏳wird immer weniger - jetzt schon weniger als du angefangen hast, das hier zu lesen.

Unsere Zeit in diesem Leben auf dem Planeten Erde ist begrenzt und schrumpft von Sekunde zu Sekunde.

So viele warten auf den nächsten Urlaub, auf das Wochenende… Aber worauf warten? Das Leben ist JETZT. Wenn du unglücklich bist, verändere was! Wenn du weißt was du willst und fest daran glaubst dann wird dich das Universum unterstützen. Schau hin. Achte auf die Zeichen. Verschwende nicht deine Zeit. Hier & Jetzt ist alles was zählt. Wie oft bist du ganz bewusst im gegenwärtigen Moment?

#daslebenistjetzt #hierundjetzt #universum #gesundundbewusstleben #glücklich #mamaundfrau #gesunderlifestyle #healthylifestyle #bodymindsoul #zeit #gegenwärtigermoment #mindset #aboutselfness

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

HEALTH IS NOT A GOAL. IT'S A LIFESTYLE. NOURISH YOUR BODY, MIND AND SOUL EVERY DAY.

it's all about selfness.

Stell dir vor,

Are you ready for a healthy lifestyle?

Hi, ich bin Alexandra.

Deine Alexandra

Holistic Health Body, Mind und Soul in Balance.

GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBERATUNG

PRANIC HEALING

ERNÄHRUNGSBERATUNG

FREQUENZBEHANDLUNG

WOMEN CIRCLE

FRESH COSMETICS UND SUPPLEMENTS

SELFLOVE JOURNAL

BUSINESSCHANCE

Bist du bereit für dich?

KONTAKT

INSTAGRAM

​

@about_selfness

Holistic Health
Body, Mind und Soul in Balance.